반응형 혈당조절음식1 당뇨가 있는 사람들에게 추천하는 음식 당뇨가 있는 분들은 다른 사람들과 달리 혈당관리에 신경이 많이 쓰일 수밖에 없습니다. 그렇기 때문에 가볍게 먹는 음식 하나도 당이 얼마나 들어있는지 확인하고 먹어야 하는데요. 당뇨환자가 마음 놓고 먹을 수 있는 음식 5가지를 추천해 드리겠습니다. 1. 녹황색 채소시금치와 케일과 같은 녹황색 채소는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부해서 혈당 조절에 도움을 줍니다. 식이섬유 또한 풍부해서 소화를 도와주고 혈당 상승을 억제시켜 다른 음식과 함께 먹어도 좋습니다. 2. 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류는 항산화제와 식이섬유가 풍부한데 혈당 지수가 낮아서 혈당을 천천히 올리는 작용을 합니다. 이로인한 혈당 스파이크를 피할 수 있어서 도움이 됩니다. 3. 통곡물퀴노와, 귀리, 현미와 같은 통곡물.. 2024. 5. 20. 이전 1 다음 반응형